Step-Aerobic

Step Aerobic ist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und verschiedenen Tanzelementen. Dabei handelt es sich um ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe. Ein Kernelement ist die Musik, welche die Bewegungen miteinander vereint, koordiniert und die Kurse begleitet.

Bereits in den sechziger Jahren begann man mit dieser Art von Trainings in den USA und bis heute erfreut sich der Sport großer Beliebtheit. Insbesondere wegen des zielgerichteten Trainings und der positiven Effekte, wie Stärkung der Lunge und des Herzen sowie Ablenkung vom Alltag.

Unsere sportlich spaßige Truppe ab 16 Jahren ist offen für neue aktive „Turnschwestern“ die Kopf und Körper fit halten und dem Alltagsstress entfliehen wollen.

Ziel: Sich Fit halten und gemeinsam in der Gruppe mit viel Spaß diesen Sport ausüben!

Unsere Übungsstunden sind:
Mittwochs:             19.00 Uhr – 20.30 Uhr

Auszug aus einer Trainingsstunde:
Nach einer aktiven Aufwärmphase wird zu guter Musik eine Choreographie eingeübt, die Konzentration, Ausdauer und Koordination anspricht. Nachdem der Puls über 45 Minuten konstant im oberen Bereich gehalten wir, runden wir die Trainingseinheit mit Kräftigungs-und Entspannungsübungen ab.

Ein Trainingsstunde beinhaltet i.d.R.:

  • Aufwärmtraining
  • Step-Aerobic
  • div. Dehn- /Muskelübungen
  • Entspannungsübungen

Alter:                       von jung bis alt
Ansprechpartner: Uta Florian (Mail: uta.florian@yahoo.de)